Kalorien verbrannte Rennen – Fröhliche Fettverbrennung

Ich bin heute Morgen 19 Meilen gelaufen! Sowie mein Körper traumatisiert ist. Praktisch 3 Stunden Solo zu laufen ist mental schwierig und körperlich anstrengend, also freue ich mich über mich selbst, da es nicht einfach war, mit dem zu pushen, wie ich es getan habe !!!

19 Meilen – 2:48:20 – Typisches Tempo: 8:51
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Meile 1 – 8:42 *Hinweis: Die ersten 7 Meilen sind etwas bergab, daher der schnellere Start.

Meile 2 – 8:30

Meile 3 – 8:39

Meile 4 – 8:37

Meile 5 – 8:42

Meile 6 – 8:42

Meile 7 – 8:46 *GU genommen genommen wie es eine Schokoladenbar war

Meile 8 – 8:49

Meile 9 – 8:52 *entschied, dass dies mein letzter Marathon sein wird. Zumindest für eine extrem lange Zeit.

Meile 10 – 8:55

Meile 11 – 9:00 Uhr

Meile 12 – 9:05 *hat ein Konzept für die Sammlung von Geld für Opfer von Gewalt in Mexiko entwickelt

Meile 13 – 8:56

Meile 14 – 8:54 *Ein weiterer GU hier in der Nähe, wer weiß?

Meile 15 – 9:06

Meile 16 – 9:06

Meile 17 – 9:01 *Brechen Sie hier, um Ben anzurufen und ihn zu bitten, mich abzuholen

Meile 18 – 8:59

Meile 19 – 8:49 *Wenn dies das Rennen wäre, hätte ich nur noch 7 Meilen vor mir. Fml.

Wie zahlreiche Kalorien laufen Sie 19 Meilen?!?

Mein Bodybugg sagte, ich habe 1798 Kalorien aus dem Rennen von 19 Meilen verbrannt. Nett!

Diese Zahl stimmt ziemlich überein mit dem, was ich Kunden und Besuchern erzähle – „Sie haben ungefähr 100 Kalorien pro Meile vergossen.“

Die Geschwindigkeit spielt auch keine Rolle, wenn Sie rennen oder gehen, 3 Meilen werden ungefähr 300 Kalorien abgeben.

Bitte sagen Sie mir nicht, dass Ihr Körper für das Laufen genutzt wird und nicht mehr so viel vergießt. Ich bin 7 Jahre lang gelaufen. Dies ist meine vierte Marathon -Trainingseinheit. Ihr Körper ist nicht viel mehr für ihn eingesetzt (und ich bin gebaut, um Babys nicht zum Laufen zu bringen, sodass mein Körper an jeder Kalorie und jeder Unze Fett festhält, die er kann).

Als ich Ben in Meile 17 anrief, um mich abzuholen, sagte ich ihm, er solle mich in 20 Minuten bei Whole Foods befriedigen (weil ich 2 Meilen vor mir hatte). Als ich rannte, wusste ich nichts bei House, also wollte ich einen Leckerbissen!

Zuerst bekam ich einen Entgiftungssaft mit Weizengras an der Seite. Sie Santos Laguna Trikot können es in das Getränk legen, wenn Sie möchten, aber ich möchte es gerne übernehmen.

Mit diesem Getränk fühle ich mich wie eine Million Dollar! Ja, auch nachdem ich meinen Körper mit 19 Meilen traumatisiert habe

Ich bin auch in der Hot Foods Bar verrückt geworden! Zum Glück hatten sie immer noch Frühstück und wechselten nur zum Mittagessen, also bekam ich das Beste aus beiden! Das untere links ist auch ein Stück verschiedener Brot aus der Dessertbar! Die beste Entscheidung, die ich je getroffen habe, war, ein Stück Schokoladen -Chip -Bananenbrot in dieses Ding zu geben!

Ich aß mein Essen in dem Method House und stieg, sobald ich zurückkam. Leider konnte ich mich nicht dazu bringen, ein Eisbad zu nehmen. Boo.

Ich brauche ein Nickerchen…

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