Das Thema heute ist offensichtlich Pizza. Es gibt schlimmere Dinge, die ich mit dem Tod sprechen könnte, oder?

Erinnern Sie sich, wie ich auf der New York City Marathon Expo ein totaler Kriechen war, als ich Dean Karnazes entdeckte?
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Nun, sein PR -Peep muss meine verzweifelten Schreie gehört haben, weil ich kürzlich kontaktiert wurde, um ihn zu interviewen.

Für diejenigen, die keine großen Lauffans sind – ist Dean Karnazes der erstaunlichste Ultra -Runner der Welt. Er hat mehrere Bücher geschrieben, 50 Marathons in 50 Tagen pro 200 -Meilen -Staffel und vieles mehr gelaufen.

Aber der Grund, warum er mein Favorit ist, ist, dass er beim Laufen einmal eine Pizza gegessen hat! Er nannte es einen italienischen Burrito – liebe das.

Interview mit Dean Karnazes

RER: Wie Walisische Heimtrikot haben Sie für New York trainiert? Müssen Sie an diesem Punkt überhaupt zu Marathons trainieren?
Karnazes: Für mich leite ich Marathons als Training für längere Ultra-Marathons. Wenn ich NYC laufe, betrachte ich es als Trainingslauf mehr als als Rennen. Es ist zu kurz, dass ich wettbewerbsfähig bin. (Lachen)

RER: Wie ist der NYC -Marathon für Sie gegangen?
Karnazes: Nur Cerezo Osaka Trikot ein Spaziergang im Park. (Mehr Lachen) In Aufrichtigkeit ist der NYC -Marathon wahrscheinlich mein Favorit von allen, und ich habe Hunderte von Rennen auf allen 7 Kontinenten der Erde geführt.

Ich habe einmal 50 Marathons in allen 50 Bundesstaaten in 50 aufeinanderfolgenden Tagen gelaufen, und NYC war der 50. und letzte Marathon, also habe ich viele schöne Erinnerungen. Normalerweise laufe ich es in ungefähr 3 Stunden und dieses Jahr glaube ich, ich war 3:04 Jahre alt. Vielleicht trainiere ich ein Jahr härter dafür und verbessere meine Zeit, aber im Moment genieße ich nur jeden Schritt des Weges.

RER: Machst du Geschwindigkeitsarbeit? Welche Art?
Karnazes: Für die Geschwindigkeitsarbeit mache ich hauptsächlich so etwas wie “Hill Repeats”. Im Wesentlichen renne ich auf Maillots Vissel Kobe dem Tempo hinauf einen Hügel hinauf und jogge dann zurück. Normalerweise mache ich 5-6 Wiederholungen unterschiedlicher Dauer und Steigung.

RER: Wie viele Meilen laufen Sie gerade eine Woche?
Karnazes: Es variiert enorm aufgrund meines eher wahnsinnigen Reiseplanes. Eine typische Reichweite liegt zwischen 70 und manchmal über 200 Meilen pro Woche.

RER: Was isst du vor langer Zeit? Nach?
Karnazes: Normalerweise habe ich vor einem Lauf einen griechischen Joghurt im griechischen Stil-ungesüßtes und volles Fett sowie einige Beeren oder eine gehackte Banane und einige Nüsse, entweder Mandeln oder Walnüsse. Danach werde ich mit etwas ungesüßtem Zico -Kokoswasser und vielen Bio -Früchten rehydrieren. Für Protein ist mein bevorzugter Anlaufpunkt wild pazifischer Lachs. In San Francisco lebt die Versorgung mit frischen Meeresfrüchten.

RER: Was tun Sie, um sich von Ihren Läufen zu erholen? Eisbad? Kompression?
Karnazes: In erster Linie ersetze ich die während des Ereignisses erschöpften Flüssigkeiten und Elektrolyte. Ich habe fast alles ausprobiert, aber finde, dass einfaches Kokoswasser am besten funktioniert. Wenn ich praktisch ist, finde ich Eisbäder enorm vorteilhaft und bin auch ein großer Befürworter der Komprimierung.

Die andere Sache, die ich nur empfehle, die ein bisschen kontraintuitiv sein könnte, ist am nächsten Tag einen Lauf. Okay, es ist eher ein Humpeln, aber ich ermutige die Leute, am Tag nach einem Rennen ein paar Meilen zu laufen. Ich denke, Ihre Herzfrequenz erhöhen und Sie bewegen Sie Ihren Körper wirklich dabei, Ihr System aus den metabolischen Nebenprodukten herauszuholen, die während des Rennens erstellt wurden. Aktive Genesung ist etwas, das ich übe und es hilft.

Frage: Wenn Sie jemanden berühmt sehen, der Sie lieben, würden Sie zu ihnen gehen?

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